Adoptez des habitudes simples et efficaces pour aligner votre corps, votre esprit et votre quotidien : alimentation, sommeil, mouvement, gestion du stress, relations. « Les habitudes sont la clé d’une vie pleine et équilibrée. » Atlantic International University Vivre de façon équilibrée ne signifie pas atteindre la perfection, mais instaurer des habitudes durables qui harmonisent…

Gérer ses émotions ne signifie pas les supprimer. C’est apprendre à les comprendre, accueillir et réguler, afin qu’elles ne dictent pas nos réactions.Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS, 2022), la santé émotionnelle est un pilier essentiel du bien-être global, au même titre que la santé physique et sociale. Heureusement, il existe des techniques simples,…

La nutrition ne se limite pas à “ce que nous mangeons”. Elle influence profondément notre énergie, notre humeur, notre sommeil et même nos défenses immunitaires.De nombreuses études scientifiques confirment qu’une alimentation équilibrée contribue directement au bien-être physique et mental. Voyons comment, selon les données les plus récentes de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), de…

Découvrez ce qu’est l’hygiénisme, une approche de santé naturelle fondée sur les lois du vivant. Alimentation, repos, respiration, équilibre émotionnel… Comprenez pourquoi cette philosophie de vie est essentielle aujourd’hui. L’hygiénisme repose sur l’idée que la santé ne s’obtient pas par la lutte contre la maladie, mais par la création de conditions favorables à la vie.…